自動車での長距離移動時の眠気、事故、故障対策

自動車で長距離移動する際に睡魔に襲われることは珍しいことではありません。

 

普段から長距離を移動するトラックドライバーでも睡魔からは逃れられないと言えます。

 

では、車での長距離移動時の睡魔対策は有るのか？

 

車での移動で睡魔に襲われるのは、殆どの場合、高速道路、自動車専用道路ではないでしょうか？

 

一般道で信号などストップゴーを繰り返す道路では、睡魔は起こりにくいですね！

 

やはり、高速道路など一定の速度で風景も単調な道路では睡魔が起こりやすくなり居眠り運転に繋がりやすいと言えます。

 

居眠り運転の事故も高速道路や自動車専用道路で起こることが多いことからもわかると思います。

 

また、車内は、温度調整もしていることから眠気が起こりやすくなります。

 

単調な運転、速度、適度な車内温度は睡魔、眠気が起こる要素だと言えます。

 

これに長距離移動が加われば、ほとんどの人が睡魔、眠気と戦うことになるでしょう！

 

居眠り運転は、大きな事故に繋がりやすく、死亡率の高い事故だと言えます。

自動車の運転時の睡魔、眠気について書いていますが、睡魔や眠気も個人差があり、対策も色々あります。

 

居眠り運転を起こしやすいのは、寝不足、睡眠の質が悪いなどの原因があります。

 

睡眠不足での眠気、睡魔は、適切な睡眠を取ることで解消が可能かもしれませんが、決められた場所に決められた時間に行かなければいけない場合は、寝不足での運転を余儀なくされることも有るでしょう！

 

そこで簡単にできる眠気対策としては

 

窓を開けて新鮮な空気を取り入れるだけで一時的には睡魔が解消される事も多いと思います。
ただ、一時的な睡魔対策にとどまることもあり、完全に睡魔、眠気を解消できるとは限りません。

 

実際、眠気、睡魔は、体調や睡眠具合にもよりますし、個人差もあり、自動車の運転の睡魔、眠気対策と言っても千差万別だと言えます。

 

ここでは、一般的に自動車の運転時の睡魔、眠気を解消できると言われていることをいくつか紹介したいと思います。

 

まずは、眠気が初期、軽度の場合、自動車の中の空気を入れ買いましょう！眠気は、車内の温度が眠気を誘う温度、酸素濃度の低下などで起こる睡魔、眠気で有ることが多く、空気の入れ替え、室温の変更などで眠気を取ることができる場合もあります。

 

次に、一度停車して、車外に出て体を動かし眠気を覚ます方法です。これで眠気、睡魔は取れる事がほとんどですが、これでまたすぐに運転始めてすぐに睡魔がくるようでしたら少し仮眠を取ることをおすすめします。

 

その他では、ガムを噛む、目薬をさす、大声で歌う、身体をつねるなどの眠気対策が聞かれますが、どの方法が効果的なのかは個人差が有ると言えます。

 

また、コーヒーなどのカフェインを摂るという方も多いと思いますが、カフェインは、即効性は乏しいので、前もって摂ることで高価が得られやすいと言えます。

 

眠気、睡魔を繰り返すようなら適度に休憩、仮眠を取ることが一番の眠気対策だといえます。

 

疲れの限界まで運転するのではなく、高速道路ならある程度、休憩するPAを決めて予定を立てるなどの対策をある程度の眠気、居眠り運転の対策はできると思います。

車での長距離移動、走行では事故のリスクは大きく上がります。

 

上記で紹介した居眠り運転もその一つですが、高速走行では事故の確率が高くなることを言うまでもありません。

 

長距離の移動では睡魔もですが、集中力も低下することから思わぬ事故を起こすことも少なくありません。

 

いつもよりも事故のリスクは高くなっていることを認識してください。また、第事故につながる、巻き込まれるリスクも高いと言えます。

 

次に故障のリスクですが、事故同様、普段よりも自動車への負担が大きくなる分、故障にリスクも高くなることは言うまでもありません。

 

エンジントラブルはもちろん、タイヤのトラブル（パンクなど）やバッテリーなども普段、あまりマイカーを乗らないかたは、トラブルのリスクも高くなるので、長距離移動前にしっかりと点検しましょう！できれば専門家の点検を受ければ安心度もますと思います。